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Des conseils simples pour débuter la course à pied, prendre plaisir et progresser.
🏃 Route • 🌲 Trail • 👟 Équipement • 📅 Entraînement
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Je déteste courir : comment apprendre à aimer la course à pied ?
Tu as peut-être déjà essayé de courir en dehors du sport imposé par le cadre scolaire.Une fois. Deux fois. Peut-être même pendant plusieurs semaines. Et à chaque fois, tu arrives à la même conclusion :“Je déteste courir.” Tu pars motivé, tu te dis que cette fois c’est la bonne, puis au bout de quelques minutes…
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Courir quand on n’a pas le temps : le guide pour débuter malgré un quotidien chargé
Lorsque l’on décide de se mettre à la course à pied, la mise en place est souvent compliquée. Le fautif numéro 1 est le manque de temps. Les raisons sont propres à chacun mais cela peut être parce que l’on priorise sa vie de famille avant tout, car le travail prend trop de place, car…
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Programme course à pied débutant : courir 30 minutes sans s’arrêter (plan simple sur 8 semaines)
Courir 30 minutes sans s’arrêter est souvent le premier objectif symbolique que l’on se fixe lorsque l’on débute la course à pied. Le problème, c’est que beaucoup de programmes pour débutants sont : 👉 Résultat : fatigue, découragement… et parfois même blessure. Dans cet article, je te propose un programme volontairement progressif, pensé pour celles et ceux qui n’ont…
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Quel matériel est vraiment indispensable pour débuter la course à pied ? (selon ton budget et la saison)
Lorsque l’on commence la course à pied le problème n’est pas tant de courir mais de savoir quoi acheter. Entre les vêtements, les chaussures, les accessoires… on ne sait jamais ce qui est vraiment indispensable. Bonne nouvelle : pour commencer, tu n’as besoin que de très peu de matériel. Garde à l’esprit que le plus important,…
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Comment choisir sa première paire de chaussures de course à pied (sans se tromper)
Lorsqu’on débute la course à pied, choisir sa première paire de chaussures peut devenir un vrai défi. Entre les centaines de modèles disponibles, les termes techniques (drop, amorti, type de foulée, etc.), les différents matériaux utilisés (mousse, plaque carbone, etc.) et les avis contradictoires que l’on peut retrouver en ligne, il est normal de se…
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Débuter la course à pied : mon guide complet pour courir sans se blesser et avec plaisir
La course à pied attire de plus en plus de passionnés grâce à son accessibilité financière et à la possibilité qu’elle laisse de pratiquer quasiment partout. De plus, elle offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit : Débuter peut sembler intimidant : on doute, on se sent illégitime, on pense que ce n’est pas fait pour soi,…