Qui suis-je?
Si tu es arrivé sur cette page, c’est sans doute parce que tu te demandes qui se cache derrière Tonton Caillou.
Je suis un Normand passionné de sport, né dans les années 90 et papa depuis 2024.
Je ne suis pas un champion, ni un coach professionnel.
Je suis simplement quelqu’un qui aime courir… et surtout qui aime aider les autres à découvrir qu’ils en sont capables eux aussi.
Si tu débutes la course à pied, tu es exactement au bon endroit.
Mes débuts
J’ai commencé à courir très jeune, motivé par un papa sportif que l’on accompagnait sur les courses.
Lorsque j’ai accroché mon premier dossard, je devais avoir 5 ou 6 ans.
Comme beaucoup d’enfants, j’ai toujours fait du sport et j’ai touché à beaucoup de disciplines : multisports, escrime, BMX race, karaté, musculation, crossfit, triathlon…
Ma pratique a longtemps été faite de périodes où je courais un peu et où j’arrêtais pendant longtemps.
La raison est simple, je me dégoûtais tout seul car :
- je partais trop vite
- je gérais mal mon effort
- je trouvais ça extrêmement difficile
Et surtout, je n’avais aucune envie de retourner courir la fois suivante.
Avec le recul, je réalise que c’est une erreur très fréquente chez les débutants : vouloir courir trop vite, trop longtemps, trop tôt.
Le moment où j’ai commencé à aimer courir
C’est pendant mes études en STAPS que mon rapport à la course a changé.
Lors des cours d’athlétisme, j’ai découvert que l’on pouvait courir autrement :
- en gérant son effort
- en progressant pas à pas
- en comprenant son corps
Et surtout… en prenant du plaisir.
Quelques années plus tard, en 2020, j’ai commencé le triathlon. C’est à ce moment-là que je me suis mis à courir régulièrement et sans interruption depuis. A l’époque, un marathon me paraissait complètement inaccessible. Et pourtant, avec le temps, j’ai participé à des épreuves dont je ne pensais pas être capable un jour (marathon, ironman, ultra-trail de plus de 100km). Je trouve cela fascinant de voir à quel point le corps humain est capable de progresser quand on lui laisse le temps de s’adapter.
Pourquoi j’ai créé Tonton Caillou
Ce blog est né d’une idée simple : aider les débutants à commencer la course à pied dans de bonnes conditions.
Beaucoup de personnes :
- veulent courir mais ne savent pas comment commencer
- en font trop dès le début et abandonnent
- pensent qu’elles ne sont « pas faites pour courir »
Alors que la réalité est souvent toute autre. Avec un peu de méthode, de patience et de bienveillance envers soi-même, la plupart des gens peuvent apprendre à aimer courir.
Un sport qui devrait appartenir à tout le monde
Lorsque l’on débute, on ne se sent pas toujours légitime de courir (trop vieux, trop lent, trop en surpoids, pas assez sportif, etc.). A mon sens, c’est l’exact opposé de l’esprit de la course à pied qui est l’un des sports les plus simples d’accès et l’un des plus universels. Il n’est pas trop onéreux, peut être fait par n’importe qui (sauf situation de santé particulière / avis médical contraire) et quasiment n’importe où.
Ce que tu trouveras sur ce blog
Sur Tonton Caillou, je partage ce qui m’a aidé à progresser et ce que j’aurais aimé savoir à mes débuts :
- des programmes pour débuter la course à pied
- des conseils simples pour progresser
- des guides pour choisir son matériel
- de la motivation pour franchir le cap
Le tout avec un objectif : rendre la course à pied accessible au plus grand nombre.
Un mot pour les débutants
Si tu débutes la course à pied, il y a de fortes chances que tu aies déjà ressenti certaines choses comme :
- te sentir un peu nul quand tu marches alors que tu es parti courir
- vouloir courir sans t’arrêter alors que c’est trop dur
- avoir l’impression que les autres sont beaucoup plus forts que toi
Rassure toi, c’est parfaitement normal.
Tout le monde commence quelque part et j’en suis persuadé, tu es capable de bien plus que tu ne l’imagines (et tu vas te le prouver).
Et si tu commençais aujourd’hui ?
Si tu ne sais pas par où commencer pour découvrir la course à pied sans te dégoûter, je te conseille de lire ces deux articles :
👉 Débuter la course à pied : mon guide complet pour courir sans se blesser et avec plaisir
👉 Programme course à pied débutant : courir 30 minutes sans s’arrêter (plan simple sur 8 semaines)